All Posts By

Anita Helfrich

blog
5 november 2018

Ga voor vezels!

Ga voor vezels! Dit is de slogan van de Maag, lever darm stichting. Deze campagne loopt vanaf 1 november tot…
Read More
blog
25 oktober 2018

Wat is het Prikkelbaar darm syndroom

Wat is het Prikkelbaar darm syndroom Over het prikkelbaar darm syndroom (PDS) komt in de afgelopen jaren steeds meer informatie…
Read More
blog
23 oktober 2018

Hulpmiddelen om van je obstipatie af te komen

Hulpmiddelen om van je obstipatie af te komen Heb jij hulpmiddelen zoals poedertjes of pillen nodig om je stoelgang te…
Read More
blog
19 oktober 2018

6 tips voor obstipatie tijdens je zwangerschap

6 tips voor obstipatie tijdens je zwangerschap Een deel van mijn cliënten zijn zwanger en stellen mij de vraag: ‘Hoe…
Read More
dinerrecept
11 oktober 2018

Koolhydraatarme pasta met courgetti

Koolhydraatarme pasta Wanneer je op de koolhydraten let, is het soms lastig om iets lekkers op tafel te zetten. Toch…
Read More
blog
20 september 2018

De nieren

De nieren Dit is wel een bekend orgaan en bijna iedereen weet dat de nieren verantwoordelijk zijn voor de urineproductie.…
Read More
blog
11 september 2018

Wat is diabetes mellitus type 2 en suikerziekte

Diabetes mellitus en suikerziekte Ruim 1,2 miljoen Nederlanders hebben diabetes. Diabetes wordt veroorzaakt door een verminderde werking van de alvleesklier.…
Read More
blog
6 september 2018

De alvleesklier

De alvleesklier Het lijkt wel alsof het niet ophoudt, maar ook de alvleesklier heeft een rol in het verteringsproces. In…
Read More
blog
28 augustus 2018

De ontgiftfabriek

De ontgiftfabriek Type het woord ‘Detoxen’ maar eens in bij een willekeurige zoekmachine en binnen enkele seconden krijg je meer…
Read More
blog
24 augustus 2018

De lever

De lever  Wat heb ik gestoeid met deze blog! Eigenlijk wilde ik alleen een stuk schrijven over leververvetting, maar als…
Read More
dinerrecept
21 augustus 2018

Nasi zonder pakjes en zakjes

Nasi zonder pakjes en zakjes  Gek ben ik op dit gerecht :) Koken zonder pakjes of zakjes probeer ik al…
Read More
blog
9 augustus 2018

De galblaas en zijn gal

De galblaas en zijn gal Waarschijnlijk snap je niet wat de foto te maken heeft met het onderwerp van de…
Read More
blog
1 augustus 2018

Hoe wordt alcohol verteerd in je lijf?

Hoe wordt alcohol verteerd in je lijf? Op 7 juli was het 'Vertel de waarheid dag'. Toen heb ik jullie verteld…
Read More
blog
26 juli 2018

Pre- en probiotica

Pre- en probiotica Je hebt er vast wel eens van gehoord, maar wat is het eigenlijk en werkt het echt?…
Read More
blog
13 juli 2018

Product Review: Dadel en Vijgen Brood van Noets

Product Review: Dadel en Vijgen Brood van Noets  Paar weken geleden vertelde een cliënt super enthousiast over brood dat ze…
Read More
blog
6 juli 2018

FODMAP dieet

FODMAP dieet Een paar jaar geleden heeft het Martini Ziekenhuis het FODMAP dieet vanuit Australië naar Nederland gehaald. De komst…
Read More
blog
29 juni 2018

Krijg ik voldoende vezels binnen?

Krijg ik voldoende vezels binnen? Mevrouw Hoekstra is door de huisarts naar mij doorverwezen. Mevrouw heeft sinds een aantal maanden…
Read More
blog
22 juni 2018

Hebben bananen een stoppend effect?

Hebben bananen een stoppend effect?  De banaan; het stuk fruit waar de gemiddelde Nedelanders gek op is. Er zijn zelfs…
Read More
blog
7 juni 2018

De darmen: motor van het lichaam

De darmen: motor van het lichaam Wist jij dat de oppervlakte van de dunne darm net zo groot is als…
Read More
blog
6 juni 2018

Darmklachten in het buitenland door High Fructose Corn Syrup

Darmklachten in het buitenland door HFCS  Stel je eens voor: Je hebt het prikkelbaardarmsyndroom (PDS) en weet dat je diarree…
Read More
blog
31 mei 2018

Product Review: Vrij van Gluten, meerzaden crackers van Albert Heijn

Product Review: Vrij van Gluten, meerzaden crackers van Albert Heijn  Wanneer ik mensen op mijn spreekuur zie die glutenvrij moeten…
Read More
blog
23 mei 2018

Helpt cola tegen mijn misselijkheid?

Helpt cola tegen mijn misselijkheid? Hoevaak heb jij het advies gekregen om een glaasje cola te nemen als je misselijk…
Read More
blog
17 mei 2018

Zorg dat je voldoende jodium binnenkrijgt bij een glutenvrij dieet

  Zorg dat je voldoende jodium binnenkrijgt bij een glutenvrij dieet Sinds een aantal jaar zijn er steeds meer mensen…
Read More
dinerrecept
14 mei 2018

Kool fermenteren

Kool fermenteren Fermenteren is de verandering van voedsel met behulp van bacteriën of schimmels om het zo lekker, houdbaar of…
Read More
blog
9 mei 2018

Werkt koffie laxerend?

Werkt koffie laxerend?  Dit is een vraagstuk waar veel mensen mee zitten. Is dit een mythe of is het echt…
Read More
blog
27 april 2018

Over smaak valt niet te twisten

Smaken proeven Ons hele leven moeten we eten en vanaf vier maanden oud krijgen we vast voedsel. De eerste stap…
Read More
blog
28 maart 2017

Thee en gezondheid

Thee en gezondheid Laatst had ik al een stuk geschreven over koffie en deze keer wil ik het over thee hebben. Zelf…
Read More
ontbijtrecept
2 maart 2017

Mugcake met banaan en havermout

Mugcake met banaan en havermout Wil je wel eens wat anders proberen als ontbijt dan kwark of een boterham maar…
Read More
recepttussendoor
23 februari 2017

Muffin met Framboos en kwark

Muffin met Framboos en kwark Muffins....ik vind ze heerlijk! Op internet zijn er heel veel recepten te vinden voor het…
Read More
dinerrecept
8 februari 2017

Stamppot zuurkool met zoete aardappel

Stamppot zuurkool met zoete aardappel Het is februari, erg koud en guur dus ik vond het wel tijd voor een…
Read More
blog
8 februari 2017

Groente; hoe te bereiden?

Groente; hoe te bereiden? Er zijn ontelbaar groentes en we kunnen ze ook op verschillende manier bereiden. Wat is nu…
Read More
dinerrecept
27 oktober 2016

Pompoensoep

Pompoensoep Na een lange nazomer is het dan toch echt herfst geworden. Stiekem vind ik dit seizoen heerlijk. Vanaf nu…
Read More
dinerrecept
15 september 2016

Salade met biefreepjes

Salade met biefreepjes Een salade is makkelijk te maken...tomaatjes, komkommer, sla (uiteraard) en misschien nog wat croutons en klaar is…
Read More
blog
5 september 2016

Koriander en zeep

Koriander en zeep Een aantal van mijn vrienden kunnen koriander echt niet uitstaan. Zodra het kruid in een gerecht zit,…
Read More
dinerrecept
25 augustus 2016

Pasta met aubergine

Pasta met aubergine En jij maar denken dat alle gemakkelijke recepten inmiddels wel zijn geweest....niet dus! Ik tover er gewoon…
Read More
dinerrecept
6 augustus 2016

Noodles met frisse saus

Noodles met home made woksaus Noodles is ook zo'n gerecht die gemakkelijk te maken is. Daarnaast kan je er ook…
Read More
blog
1 augustus 2016

Darmen als graadmeter

Darmen als graadmeter Het klinkt gek hé, je darmen als graadmeter maar je darmen en je ontlasting vertellen heel veel.…
Read More
blog
18 juli 2016

Verveine thee

Verse Verveine thee  Sinds afgelopen weekend heb ik kennis gemaakt met een nieuwe soort thee: Verveine thee. Ik had nog niet…
Read More
dinerrecept
14 juli 2016

Wrap met spinazie en zalm

Wrap met spinazie en zalm Dit is sinds kort één van mijn favoriete gerechten. Waarom? Het staat supersnel op tafel…
Read More
dinerrecept
7 juli 2016

Pittige gewokte spitskool

Pittige gewokte spitskool   Dit recept is een snelle, gemakkelijke en gezonde maaltijd. De bereidingstijd is ongeveer 20 minuten. Spitskool…
Read More
lunchrecept
14 juni 2016

Club Wentelteefje

Club Wentelteefjes Bij mijn oma & opa at ik vroeger heel vaak wentelteefjes, heerlijk! Door op een krukje te staan,…
Read More